Сырная диета для быстрого похудения

Сырная диета для похудения. Сырная диета отзывы.
Данная диета относится к белковым, но имеет особенность: сырный белок легче усваивается и не вреден организму. Хоть диета приобрела большую популярность, её соблюдение чётко определено и превышать срок, указанный специалистами, запрещено.

В сыре находится легкоусвояемый молочный белок (30%) и полезный для организма молочный жир. Сырные продукты насыщают организм минеральными солями, укрепляющими иммунную систему, аминокислотами, позволяющими ему нормально функционировать. При недостаточном количестве углеводов в организме именно молочный жир становится энергетическим материалом. Особенно ценным является то, что белок быстро усваивается.

Принцип сырной диеты следующий:

Нужно ограничить употребление углеводов, благодаря этому энергия в организм будет поступать от белков и жиров;
Существует всего два вида сырной диеты: строгий (сырно-винный, разгрузочный лень) и более мягкий (рассчитан на 1 неделю). Диета предполагает употребление в пищу только сыров твердых сортов, содержащих мало жиров. Важно, чтобы сыр был в меру солёным и острым, поскольку могут быть проблемы с застаиванием жидкости в организме.

Первый тип – однодневная сырно-винная диета (разгрузочная)

Это идеальный вариант для разгрузочного дня во время отпуска. Поскольку она очень строгая, лучше не применять её в рабочее время, тем более она предусматривает употребление сухого белого вина. В этот разгрузочный день Вы станете легче на 0,5 кг.
Меню:
За один приём пищи нужно съесть около 70 грамм сыра, 1 сухой хлебец, 50 мл вина (не больше 5 раз в день). Рекомендуется пить много жидкости.

Второй тип – недельная сырная диета

Она обещает за неделю избавить Вас от 7 кг. Но длительное соблюдение не рекомендовано в виду того, что для нормальной жизнедеятельности организму нужны углеводы.
Меню:
Завтрак (примерно в 8:00): чай или чёрный кофе (без сахара).
Полдник (10:30): варёное яйцо.
Обед: отварное нежирное мясо.
Перекус (15:30): кусочек нежирного сыра.
Ужин: пачка творога (обезжиренного).
Перед сном разрешается выпить 1 стакан обезжиренного кефира. В течении дня рекомендуется выпивать не меньше 1,5 воды.

Повторять диету можно не чаще, чем раз в три месяца. После диеты разумным будет перейти на рациональное питание.

P.S.
Если у Вас есть собственный опыт, можете оставлять здесь свои отзывы о сырной диете.

Ссылка на основную публикацию