Сила воли для похудения

сила воли +для похудения

Как много говорят о похудении и диетах, но как мало говорят о реальных результатах. Не много кому удаётся достичь желаемого веса, а всё потому, что люди неправильно худеют. Похудение – задача не из лёгких, но под силу каждому человеку, который твёрдо задастся такой целью.

Основная проблема, с которой люди чаще всего сталкиваются при похудении, это сила воли. Немногие способны перебороть себя и сказать себе чёткое «нет». Всё начинается именно с того момента, когда вы принимаетесь жалеть себя. Ваше психологическое состояние меняется. И это не удивительно. Вы привыкли к однообразному образу жизни, в котором нет места для спорта и правильного питания. Но тут вдруг резко всё меняется и вам приходится мириться с этим. Запомните одно, вы не должны мириться, вы должны привыкнуть к новому положению вещей.  Совсем необязательно сразу ограничивать себя в питании, а на холодильник после шести вечера вешать замок. Начните с того, что вы будете правильно питаться. Здоровая пища тоже бывает вкусной. Ей ограничиваться не стоит. Можно есть, сколько влезет. Главное – вы будете понимать, что теперь едите не только для того, чтобы наесться, но и для того, чтобы обогатить ваш организм полезными элементами.

Когда вы разобрались с правильным питанием, можете переходить к спорту. Основной ошибкой худеющих является: «чем больше я сейчас буду заниматься, тем быстрее сброшу лишний вес». Нет, нет и ещё раз нет. Не стоит изнурять себя до седьмого пота. Достаточно уделять всего лишь 15 минут в день несложным физическим упражнениям, при условии, что такие упражнения будут выполняться регулярно. Упражнения могут быть под видом пешей прогулки спортивным шагом с любимой музыкой в плеере или катанием на велосипеде. Главное – это движение. При движении жир сжигается быстрее.

После того, как рацион питания сбалансирован, и физические упражнения выполняются регулярно – постарайтесь не нарушать этот гармоничный процесс. Вот тут может проявиться ваша сила воли. Вы подумаете, что если один день не позанимаетесь физкультурой, то ничего страшного не будет. Или, например, сегодня позволите себе съесть любимое, не самое здоровое блюдо. Тут стоит применить жёсткость по отношению к себе. Подумайте о результате. Представьте себя с желаемой фигурой. Постарайтесь переключить мысли на что-нибудь другое. Но ни в коем случае не сдавайтесь. Поддаться искушению, значит потерять всё, над чем вы так долго работали. В конце концов, это будет неуважение к самому себе.

Начиная программу похудения, вы должны прекрасно понимать, что становитесь на путь к новой жизни. Возможно, в результате, вы станете совершенно иным человеком. Не сбивайтесь с пути и идите до конца!

Ссылка на основную публикацию