7 хороших способов не болеть

kak_ne_bolet_zimoi

В сезон гриппа и холодов большинство из нас сосредоточено на приеме витамина С и горячих чаях в надежде избежать болезни. Эксперты сайта PlanetGreen однако дают еще семь свежих идей о том , как оставаться здоровым, чтобы наслаждаться жизнью.

1. Поцелуй (и помни про секс!)

Правильно, поцелуи — отличное оружие против гриппа и простуды! Через них мы обмениваемся бактериями с нашим партнером и тем самым укрепляем естественную защиту нашего организма и укрепляем нашу иммунную систему. Это, конечно, не означает, что следует целовать губы друг друга сразу после чихания!  Лучше занимайся любовью с вашим партнером. Секс повышает производство организмом иммуноглобина А, и этот белок известен своей способностью сдерживать инфекции.

2. Слушайте музыку.

Исследования показывают, что те же иммуностимулирующие белки, которые мы производим в сексе, формируются в нашем теле, когда мы слушаем приятную музыку, такую как джаз, классику или легкий рок. Всего 30 минут музыкальной релаксации достаточно для получения иммуноглобина А. Музыкальная терапия особенно рекомендуется, когда мы находимся под стрессом, когда защитные механизмы нашего организма особенно уязвимы.

3. Идите быстро, но не бегите!

45 минут быстрой ходьбы по крайней мере четыре раза в неделю укрепляют иммунную систему и защищают от болезней. Но не бегите! Чрезмерное упражнение, особенно если вы уже чувствуете себя плохо, может уложить вас прямо на кровать с термометром под мышкой.

4. Не сморкайте носом!

Когда мы больны, нос обычно забивается. Однако, вместо того, чтобы хорошо «продуть» его, лучше позаботьтесь о медикаментах или аккуратно очистите каждую ноздрю в отдельности. Почему? Сильный удар может послать секреции прямо в ваши пазухи и, тем самым, сделать еще хуже!

5. Прогрейтесь.

Исследования показывают, что, когда мы болеем, принимая много жидкости и пребывая в горячей сауне, мы можете буквально выбросить неприятные вирусы из нашего организма.

6. Избегайте сухого и горячего воздуха

Сухой «пустынный» воздух является идеальной почвой для гриппа и холодных вирусов. Причина? Вирусы выживают дольше в сухом воздухе. Выключите сухой кондиционер и купите увлажнитель для комнаты.

7. Пейте кофе.

Вирусы имеют инкубационный период около 3 дней. После этого периода мы уже знаем, что мы больны. Горячие жидкости и особенно антиоксидантный кофе могут удалить вирус из вашего рта в желудок, где он уже не может развиваться из-за кислой среды. Аналогичный эффект имеет куриный суп, чай и даже теплая вода.

Также помните, что Ваш нос также является излюбленным местом для инкубации гриппа. Если вы регулярно пьете горячую воду и протираете внутреннюю часть ваших ноздрей специальным спиртовым раствором, то вы можете победить вирус, прежде чем он победит вас!

Ссылка на основную публикацию